#37 : Dr. Howard Murad'dan 12 Güzellik ve Mutluluk Önerisi

 *Yeryüzündeki en önemli insan sizsiniz. Siz iyi olduğunuz sürece en değer verdikleriniz de daha iyi ve başarılı olacaktır.

* Her sabah kalktığınızda önce tacınızı takın ve sonra dışarı çıkın. Kendinizin ne kadar değerli olduğunu unutmayın. 

* Her ne olursa olsun iyi bir gün yaşamayı seçmek varken kötü bir gün yaşamayı tercih etmeyin. 

* Suyunuzu sadece içmeyin, yiyin; sebze ve meyve ne kadar çok tüketirseniz o kadar iyi; ne kadar çiğ tüketirseniz o kadar sağlıklı olur.

* Mutluluk her gün güzel bir şeyler görebilmektir, görmek için etrafınız bakın ve mutluluğu arayın.

* Her hafta kendinize minimum 2 saatlik bir randevu verin ve kendinizi şımartın. Ne kadar yoğun olursanız olun bu 2 saatten asla vazgeçmeyin. 

* Kim olduğunuzu bulun ve kendiniz olun, asla başkalarına özenmeyin. Unutmayın, siz dünyanın en önemli insanısınız.

* Bir şey öğrenmek istiyorsanız başkalarından önce kendinize sorun ve kendi söylediklerinize kulak verin.

* Gülümseyin, gülümsemezseniz yanınıza sadece kendisini düşünen 'kişilikler' yaklaşabilir ve kalbinizi kırarlar. 

* Mükemmeliyetçi olmayın. Unutmayın hep mükemmeli istemek sizi kötümserliğe sürükleyecektir. Bırakın bugün de makyajınız biraz aksın ve burnunuz kızarsın. Siz, siz olduğunuz için güzelsiniz. 

* Çevre ile olan bütün göbek bağlarınızdan kurtulun ve yalnızca kendiniz için yaşayın. Kendinizi mutlu ettikten sonra herkes ve her şey çok daha güzel olacaktır. Her şey birbiri ile bağlantılı bunu unutmayın. 

* Son öğüt de hayatının aşkını arayanlara; sizi sevecek büyük balığı yakalayana kadar küçük balıklarla boşa zaman geçirmeyin, keyifle bekleyin. Kendinizi, büyük balık karşınıza çıktığında onu fark edecek ve kıymetini bilecek şekilde ruhen hazırlayın

#36 : Öğrendim ki..

Öğrendim ki... 

Kimseyi sizi sevmeye zorlayamazsınız. 

Kendinizi sevilecek insan yapabilirsiniz, 

Gerisini karşı tarafa bırakırsınız. 




Öğrendim ki... 

Güveni geliştirmek yıllar alıyor, 

Yıkmak bir dakika. 




Öğrendim ki... 

Hayatında nelere sahip olduğun değil 

Kiminle olduğun önemli. 




Öğrendim ki... 

Sevimlilik yaparak 15 dakika kazanmak mümkün 

Ama sonrası için bir şeyler bilmek gerek. 




Öğrendim ki... 

Kendini en iyilerle kıyaslamak değil 

Kendi en iyinle kıyaslamak sonuç getirir. 




Öğrendim ki... 

İnsanların başına ne geldiği değil 

O durumda ne yaptıkları önemli. 




Öğrendim ki... 

Ne kadar küçük dilimlersen dilimle 

Her işin iki yüzü var. 




Öğrendim ki... 

Olmak istediğim insan olabilmem 

Çok vakit alıyor. 




Öğrendim ki... 

Karşılık vermek 

Düşünmekten çok daha basit. 




Öğrendim ki... 

Bütün sevdiklerinle iyi ayrılman gerek 

Hangisi son görüşme olacak bilemiyorsun. 




Öğrendim ki... 

'Bittim' dediğin andan itibaren 

Pilinin bitmesine daha çok var. 




Öğrendim ki... 

Sen tepkilerini kontrol edemezsen 

Tepkilerin hayatını kontrol eder. 




Öğrendim ki... 

Kahraman dediğimiz insanlar 

Bir şey yapılması gerektiğinde 

Yapılması gerekeni 

Şartlar ne olursa olsun yapanlar. 




Öğrendim ki... 

Affetmeyi öğrenmek deneyerek oluyor. 




Öğrendim ki... 

Bazı insanlar sizi çok seviyor 

Ama bunu nasıl göstereceğini bilemiyor. 




Öğrendim ki... 

Ne kadar ilgi ve ihtimam gösterseniz 

Bazıları hiç karşılık vermiyor. 




Öğrendim ki... 

Para ucuz bir başarı. 




Öğrendim ki... 

En iyi arkadaşla sıkıcı an olmaz. 




Öğrendim ki... 

Düştüğün anda seni tekmeleyeceğini düşündüklerinden bazıları 

Kaldırmak için elini uzatır. 




Öğrendim ki... 

İki insan aynı şeye bakıp 

Tamamen farklı şeyler görebilir. 




Öğrendim ki... 

Aşık olmanın ve aşkı yaşamanın çok çeşidi vardır. 




Öğrendim ki... 

Her şartta kendisiyle dürüst kalanlar 

Daha uzun yol yürüyor. 







Öğrendim ki... 

Hiç tanımadığın insanlar, 

iki saat içinde, 

senin hayatını değiştirir. 




Öğrendim ki... 

Anlatmak ve yazmak ruhu rahatlatır. 




Öğrendim ki... 

Duvarda asılı diplomalar 

İnsanı insan yapmaya yetmez. 




Öğrendim ki... 

Aşk kelimesi ne kadar çok kullanılırsa, anlam yükü o kadar azalır. 




Öğrendim ki... 

Karşısındakini kırmamak ve inançlarını savunmak arasında çizginin 

nereden geçtiğini bulmak zor. 




Öğrendim ki... 

Gerçek arkadaşlar arasına mesafe girmez. 

Gerçek aşkların da! 




Öğrendim ki... 

Tecrübenin kaç yaşgünü partisi yaşadığınızla ilgisi yok, 

Ne tür deneyimler yaşadığınızla var. 




Öğrendim ki... 

Aile hep insanın yanında olmuyor. 

Akrabanız olmayan insanlardan ilgi, sevgi ve güven öğrenebiliyorsunuz. 

Aile her zaman biyolojik değil. 




Öğrendim ki... 

Ne kadar yakın olursa olsunlar 

En iyi arkadaşlar da ara sıra üzebilir. 

Onları affetmek gerekir. 




Öğrendim ki... 

Bazen başkalarını affetmek yetmiyor. 

Bazen insanın kendisini affedebilmesi gerekiyor. 




Öğrendim ki... 

Yüreğiniz ne kadar kan ağlarsa ağlasın 

Dünya sizin için dönmesini durdurmuyor. 




Öğrendim ki... 

Şartlar ve olaylar, 

Kim olduğumuzu etkilemiş olabilir. 

Ama ne olduğumuzdan kendimiz sorumluyuz. 




Öğrendim ki... 

İki kişi münakaşa ediyorsa, 

Bu birbirlerini sevmedikleri anlamına gelmez. 

Etmemeleri de sevdikleri anlamına gelmez. 




Öğrendim ki... 

Her problem kendi içinde bir fırsat saklar. 

Ve problem, fırsatın yanında cüce kalır. 




Öğrendim ki... 

Sevgiyi çabuk kaybediyorsun, pişmanlığın uzun yıllar sürüyor.

#35 : Lezzetli Bir Muffin Tarifi

  Merhaba !

 Uzun zamandır birçok işi aynı zaman dilimine sığdırmaya çalışıyorum. O da pek mümkün olmadığı için bazı şeyleri ihmal ediyorum. Uzun aranın sebebi tamamen bu. 

  Dün evde vakit geçirebilme şansı yakalayınca hemen mutfağa girdim. Kırmızı meyvelere bayılanlar için harika bir muffin yaptım. Çok sağlıklı olmasada ara öğünlerimi eğlenceli hale getirdiğini inkar edemem. Ben içine yalnızca ahududu koydum. Siz ister yaban mersini, ister çilek ister damla çikolata koyabilirsiniz. Deneyin, bence beğeneceksiniz.

                               

  MALZEMELER : 

• 1 su bardağı şeker  

• 3 yumurta

• 1/2 su bardağı erimiş (ılınmış) tereyağ

• 1/2 su bardağı süt

• 2 su bardağı tam buğday un 

• 5 gr. (1/2 paket) kabartma tozu

• 1 paket vanilya

• 1 çorba kasesi kadar ahududu - ben göz kararı koydum 

YAPILIŞI :

• Şeker ve yumurtayı iyice çırpıyoruz.

• Sütü ve yağı ekliyoruz.

• Sonra, sırasıyla un, vanilya ve kabartma tozunu ilave ediyoruz ve son olarak ahududuları koyup kaşık ya da silikon bir spatula ile nazikçe karıştırıyoruz.

• Fırını önceden yüksek ısıda (200 derece) ısıtıp, kalıbı fırına koyar koymaz ısıyı 180 dereceye indiriyoruz ve 30 dk. pişiriyoruz 

Hepsi bu kadar ! 

Afiyet olsun ! 

• 
  

#34 : Günaydın Şiiri

Beni saran geceden başka
Kapkaradır o çukurda baştan başa
Hangi tanrılar bahşetmişse bana
Şükrederim yenilmez ruhum için onlara

Kötü şartlarda olsam bile
Ne korktum, ne de ağladım kimselere
Kaderin pervasız darbelerinde bile
Kana bulansa da başım, eğilmedi asla

Bu gazap ve gözyaşı ülkesinin ötesinde
Görünmez gölgelerin dehşetinden başka bir şey
Ve beni bulur o senelerin tehdidi
Bulacaktırda korkusuz

Kapı ne kadar dar olsa da
Cezalarım ne kadar ağır olsa da
Kaderimin efendisi benim
Ruhumun kaptanı benim

William Ernest Henley - Yenilmez

#33 : Kaliteli Yaşamın 38 Altın Kuralı

1. Çok su için

2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.

3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.

4. 3 E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı).

5. Meditasyon, REİKİ, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.

6. Daha çok oyun oynayın.

7. Geçen yılda okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun .

8. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.

9. 7 saat uyuyun.

10. Hergün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

11. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.

12. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.

13. Fazla abartmayın. Sınırlarınızı bilin.

14. Kendinizi çok ciddiye almayın.

15. Kıymetli enerjini gevezelikle, dedikoduyla boşa harcamayın.

16. Uyanık iken daha fazla hayal kurun.

17. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. Zaten ihtiyacın olan herşeye sahipsin.

18. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.

19. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.

20. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.

21. Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.

22. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.

23. Daha fazla gülümseyin ve gülün.

24. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmamak için anlaşın.

25. Ailenizi sık arayın.

26. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.

27. Herkesi herşey için affedin.

28. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.

29. Hergün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1 kişiye “GÜNAYDIN” deyin.

30. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü seni ilgilendirmez.

31. Hasta olduğun zaman işin sana bakmamalı. Arkadaşların bakmalı. Onlarla temasta olun.

32. Doğru şeyi yapın!

33. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan herşeyden uzak durun.

34. ALLAH herşeyi iyileştirir.

35. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir.

36. Nasıl hissettiğinizin önemi yok, haydi kalkın, giyinin ve ortaya çıkın.

37. En iyisine henüz sıra gelmedi.

38. Sabah sağlıklı olarak uyandığınız zaman, bunun için şükret.

#32 : Günün Dersi

‎.....

Ünlü Filozof elimden tuttu ve sonra boşluğu bir sessizlik doldurdu
Sordum;
Anne Baba olarak çocuklarıma en çok neyi öğretmeliyim ?

Kimseye kendilerini sevdiremeyeceklerini.
Ancak kendilerini sevilebilecek biri yapabileceklerini…
İnsanların emeklerinin satın alınabileceğini,
Kalplerinin ve akıllarının kazanılabileceğini…
Kalp yaralarının bir anda açılabileceğini..
Kapanmasının yıllar sürebileceğini,
Affetmeyi,affederek ve öğreterek,öğrenilebileceğini..
Zenginliğin,hayatta çok şeye sahip olmak değil,
En az şeye ihtiyaç duymak olduğunu.
Aynı şeye bakan insanların,her birinin farklı şeyler gördüğünü..
Önemli olanın,
Neye baktığınız değil,ona nasıl baktığımız olduğunu …
Esnekliğin hayat,
Sertliğin ölüm olduğunu..
Gücün kaynağının para ve mevki değil..
Gönül ve ilim olduğunu…
Kinin kalbe ağırlık olduğunu…
Hata karşısında özür dilemenin,gerçek büyüklük olduğunu…
İnsanın özünün sevgi olduğunu,
Ama nasıl göstereceklerini ve söyleyeceklerini bilmeyen çok seven insanların olduğunu..
Adaletin,her şeyin olması gerektiği yerde bulunması olduğunu..
Öğret ve sen de unutma…
Ölüm yaşlılığa yakıştırılır,
Ama herkes ölecek yaştadır...
Alıntıdır.

#31 : Günün Olumlaması