#17 : Mutsuz Olmak İçin Yapılması Gereken 9 Şey

Bir: Sevmediğin işi yap. Diyelim ki günde sekiz saat çalışıyorsun, bu haftada 40 saat mutsuzluk demek. Tabii sevmeyerek yaptığın bu işin öfkesini, evine ve gittiğin her yere de bulaştıracağın için, aslında etkisi çok daha büyük olacak. Eğer biri, “Niye sevmediğin bir yere her gün gidiyorsun?” filan diye sorarsa da, sen kendine sorma. O sana sorsun. Ona verdiğin cevaba kendini inandır. Değiştirmeyeceğin bir şey olarak gör işini, işine bakışını, patronunu.


İki: Sürekli parayı dert et dur. Daha fazla paranın, mutluluğu artırmadığı ispatlandı. Demek bu senin için doğru hedef. Parayı her şeyden öne koy. Evinin kirasını, faturalarını, çocuklarının masraflarını ödeyebiliyor da olsan, daha fazlası yok diye kaygılan. Ayağını yorganına göre de uzatma. Yorganın ayağına geleceği günü bekle.

Üç: Sevdiğin bir alışkanlığın olmasın. Mutluluk hareket sever. Hareket edenler, mutlu oluyor. Sen etme. Ne bileyim yürüme, etme, ayağına gelen topa bile vurma, bisikletin olmasın. Sevdiğin bir sporu özellikle yapma. Unutma, hep sevmediğin şeyler yapacaksın. Hatta hiçbir şey yapmayacaksın.

Dört: Boş boş düşün dur. Uzaklara dal git. Günün yarısını, başka şeyler düşünerek geçir. Araştırmalar göstermiş ki, başka şeyler düşünüp duranlar duygusal olarak düşüşe geçiyor. İhtiyacın olan o düşüş. Hayali olana odaklan, olan olana odaklanmak yerine. Meditasyon falan yapayım deme, öyle şeyler seni şu ana taşıyıverir.

Beş: Al, al, hep bir şey al! İçinde bulunduğun boşluğu, ürünlerle tamamla. Bir şeyin daha sahibi olursan daha iyi olur diye düşün. İçeriden değil, dışarıdan bekle her şeyi. Alarak çoğalmaya çalış. Tükettiğin her şey eve gelince boş çıkarak, içini biraz daha boşaltacak.

Altı: Yalnız ol. Yalnız kalmayı, insanlarla olmaya her zaman tercih et. İnsanlarla ilişki kurmanın sağlığa ve mutluluğa katkısı çok. Bundan kaçın. Kendini eksilt. Bir arkadaş istersen laptop'una git. Ailenle kopuk olman da mühim. Onlar da mutluluk kaynağı. Yeni arkadaştan kaçın. Kimse sana layık değil.

Yedi: Ülkeni, şehrini sevme. Hep şikayet et. Başka yerlerle karşılaştırıp, eksiklerini gör. Her gün gazetelere bakınca biraz daha bunal ve şikayetinin dozunu artır. Katkıda bulunmayı ya da taşınmayı düşünme bile. Madde Bir'de dediği gibi, değiştiren bir eleman olma. Kurban ol. Yaşadığın yere bir tasmayla bağlı olduğunu düşün. Hayatın boyunca şikayet edip durduğun bu yere mahkûm olduğunu unutma.

Sekiz: Evde hayvan besleme. Onlar sıcaklık verir, hayat verir. Uzak dur onlardan. Karşılıksız sevgi veren, bu mahluklar sende yersiz sevinç yapar. Hele hele ihtiyacı olan bir tanesine yardım edersen, kendini durduk yere iyi hissedersin.

Dokuz: Kendini sevme. Bak bu çok önemli. Ne olursa olsun, hiçbir şeyi sevememek için önce kendinden başlamalısın. Kendinden memnun olmamak, sürekli rahatsız bir sandalyede oturmaya benzer. Ne kendini, ne etrafını rahat ettirirsin. Kendin tarafından sevilmeyi hak etmediğini düşün. Hep eksik, çirkin, aptal ve şanssız olduğunu hatırlat kendine aynada.

“Bunlarla uğraşamam, en iyisi mutlu olayım” diyorsanız, artık ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.
Lütfen önden buyrun...

Alıntıdır.

#16 : Günün Sözü Albert Einstein'den..

  

  Herşey enerjidir ve herşey bundan ibarettir. İstediğin gerçekliğin frenkasına uyumlandığında, bu gerçekliği yaşamaktan başka birşey gelmez elinden. Başka yolu yoktur. Bu bir felsefe değil, bu bir fiziktir.

#15 : Başlangıçlar

#14 : Fit Muffin Tarifi

  Uzun süredir sadığım bu tarife. Ara öğünlerimde suçluluk duymadan bol bol tüketiyorum. Çok az un, çok az şeker ve bol meyve var bu muffinlerde. Siz de benim gibi sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız bu tarif tam size göre..

• 1 bardak kepekli un
• 10 gr kabartma tozu(yaklaşık 1 yemek kaşığı)
• 3 yumurta
• 1/4 bardak esmer şeker
• 1 büyük portakalın kabuğu, rendelenmiş
• 2 bardak rendelenmiş havuç
• Bir tutam tuz (1 çay kaşığından biraz az)
• 1 çay kaşığı tarçın
• Yarım bardak sıvı yağ
• 1/4 bardak ceviz

(Ben biraz da frambuaz ekliyorum, hatta bir dahaki sefere damla çikolata da ekleyeceğim.)

Hazırlanışı

• Yumurtalarla şekeri çırpın
• Yağı ekleyip karıştırın.
• Havuçları, cevizleri, portakal kabuklarını ve tarçını ilave edin.
• Unu, kabartma tozunu ve tuzu ekleyin, güzelce karıştırın.
• Fırını 160°C sıcaklığa getirin.
• Hazırladığınız karışımı muffin kalıplarına (kâğıt veya silikon kalıp olabilir) dökün.
• 20-30 dakika fırında pişirin.
• Fırından çıkardıktan sonra 10-15 dakika soğumaya bırakın.
• Muffinleriniz afiyet olsun. Tam pişmeden önce bile, nefis aroması bütün evi saracaktır.

#13 : Mutluluk Yasaları

Mutlu olmak zor mu? Nefes almak bir mutluluk değil mi? Hemen, gerekli mutluluk şartlarını verelim:

1- Asla asla demeyiniz!

2- Cümlenizin başlangıcı ''ama'' ve ''fakat'' olmasın!

3- ''Fark etmez'' derseniz yalan söylemiş olursunuz, her şey fark eder.


4- Hiç bir cümlenizin fiili ''mış, miş ''veya ''lar, ler ''veya ''mişler, mışlar'' veya ''larmış, lermiş'' le bitmesin. Bunlar sizin bilmediğiniz ve görmediğiniz, başkasının anlattığı eylemledir ve bunlara göre hareket etmek hem size hem karşınızdakine zarar verir.

5- Başkasının yerine düşünmeyin!!

6- Başkasının yerine karar vermeyin!!

7- Bencilce yaşayın... Zaten insan bencildir ve kendisi için yaşar, aksini söyleyip veya düşünüp kendinizi kandırmayın. Böylece kim olduğunuzu ve nerede olduğunuzu bilirsiniz. Başkalarına daha az zarar vermiş olursunuz.

8- Pozitif düşünce ile yaklaşın konulara (yapacağım, başaracağım gibi). Ama bu Pollyanna'cılık olmasın.

9- Hiç bir zaman gerçek ve doğrudan vazgeçmeyin!

10- Geçmişi yargılamayın, bir şey kazanamazsınız. Sadece tecrübe olarak faydalanın ve mutsuzsanız tekrar etmeyin!

11- Kendinize ve etrafınızdakilere güvenin, onları sevin!

12- Mutlu olmak ve ilerlemek için yaşanan şeyleri tekrar yaşamayın, yaşanmışlardan faydalanın. (Ateşin el yaktığını öğrenmek için elinizi ateşe sokmaya gerek yok, etrafınıza bakmak ve okumak yeterlidir). Albert Einstein ''Aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar elde etmeyi beklemek aptallıktır.'' der. Dünyanın en zeki adamının sözlerine kulak verin.

13- Genelleme yapmayın! (Bütün erkeler veya kadınlar gibi)

14- Siz hissettiğinizi yaşayın, varsın dünya beğenmesin, siz beğeniyorsanız yeterlidir.

15- Bir anı yaşamak için yıllar harcamak başarısızlıktır. Başarı, bir anda yılları yaşayabilmektir.

16- Ben hep veriyorum, almıyorum demeyin. Almayı bilmeyen vermeyi de bilmez. Vermeyi bilmediğinizden o hiç bir yere gitmez.
Almasını bilmeyen veremez, vermesini bilmeyen alamaz, ağlamasını bilmeyen gerçekten gülemez, üzülmesini bilmeyen sevinemez. Her şeyin dengesi vardır.

17- Ve karar verin, şu an sizin de yeni bir hayata başlama anınız olsun!!

Çok mu zor bunları uygulamak, bunları yazın ve uygulayın hayatınızın değiştiğini göreceksiniz. Hayat çok güzel, yaşamasını biliniz...

Alıntıdır..